单项选择题

A.提高肌肉耐力应该用高重复次数、低组数进行训练
B.相同负荷下动作速率越快,运动强度越大
C.老年人可在低强度爆发力训练中获益
D.达到训练目的后,可通过每周1天的训练频率进行保持