单项选择题 ___是当一个人陷于不良情绪时，可以通过改变一下活动内容，做一些有趣的事，使生活变得丰富多彩，使自己从困扰中解脱出来的一种心理调适方法。

单项选择题 ___是通过与自己熟悉的人沟通，达到交流感情、减轻烦恼困扰的一种心理调适方法。

单项选择题 ___是通过语言刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。