判断题 睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。

判断题 练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。

判断题 在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。