单项选择题 增加体育活动，并定时做腹部按摩，同时再做肛门收缩动作（）次，持之以恒可防便秘。

单项选择题 为预防便秘，饮食上应做到不偏食，多吃（）是措施之一。

单项选择题 对便秘老人解大便时，除（）外均应有人陪伴，并告知老人不可过度用力，防止意外。