单项选择题 一般情况下，运动心率要控制在靶心率（即：170－年龄）以下为宜。例如：50岁职工，运动时的适宜心率即在（）次/秒为宜。

单项选择题 一般情况下，有氧运动前五分钟消耗的是糖原，运动持续越久会消耗掉越多的脂肪，只要持续（），所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。

单项选择题 有氧运动是指在运动过程中，人体吸入氧气与运动耗氧需求，达到生理上的平衡状态。（）是最简单易行的有氧运动