多项选择题

A.脚下保持交替踮步,一个上步前吸点,一个上步后踢点
B.两臂要随腰运转,圆活自然,右手为主的左手相随
C.上身中正,以腰为轴,云手时强调上半身云手平圆的含胸和仰胸
D.经左旁涮腰同时到正后方仰胸七位手打开,再经涮腰含胸由左手带动主动盖回