单项选择题
在设计食谱时，为了保持适宜的体重和避免肥胖，应采取的策略是（）
A.控制总能量的摄入，保持能量平衡B.多吃高脂肪食物以满足口感C.大量摄入甜食和零食D.减少主食摄入，以肉类和蔬菜为主
单项选择题 以下（）属于全谷物类主食。
单项选择题 下列（）富含蛋白质且适合素食者。
单项选择题 以下（）作为主食富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。
