单项选择题 （）可以有效改善身体成分，发展心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性等素质，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好基础。

单项选择题 在水平一基本运动技能目标要求中，伸展、悬垂、支撑与推拉等活动，是体验（）的具体内容和练习方法。

单项选择题 在水平一基本运动技能目标要求中，提踵走、马步跑、追逐跑、垫步跳等活动，是体验（）的具体内容和练习方法。