判断题 要练好太极拳就要理解其中包含的哲学思想，要明阴阳、明虚实、明刚柔、明动静、明快慢。

判断题 太极拳练习过程中，要虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、虚实分明。

判断题 太极拳是老年人练习的拳法，只能锻炼身体，没有实战效果。