单项选择题 以上肢支撑（悬垂举腿等）来进行腰腹肌力量训练的目标肌群是什么（）。

单项选择题 锻炼腹肌必须注意的要点是什么()。

单项选择题 锻炼腹部肌肉最有效动作是什么（）。