单项选择题 茶叶中的（）具有提高工作效率、强心和利尿的作用。

判断题 《中国居民膳食指南》（2016版）推荐：每天足量饮水，成年人每天7到8杯水（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或者少喝含糖饮料。

判断题 食物原料应尽量做到现切、现烹、现做、现吃，以减少营养素的氧化损失。