判断题 关节腔3内有滑液，作用是减少摩擦。

判断题 关节软骨5的作用是减少摩擦和缓冲作用。

判断题 体育课时进行适当的准备活动，逐渐增加运动负荷，可以使神经系统和循环系统等有足够的时间提高其活动水平，从而提高肌肉的兴奋性，扩大关节的活动范围，以适应接下来的体育运动。