填空题 伸展肩胛提肌的步骤：坐姿，一只手放置于头部后方；头部朝向对侧手的方向旋转且前弯，直至颈部后外侧觉得有（）的拉扯感；停留过程中，吸气和呼气尽可能的深长，缓慢。

填空题 伸展胸大肌的技巧包括：（）伸展、自我伸展之手臂呈反（）字形伸展胸大肌、自我伸展之手臂呈反（）字形伸展胸大肌、（）伸展胸大肌。

填空题 四足跪姿伸展腰椎的描述，要求患者执行骨盆（）运动并且胸椎不拱起。