单项选择题 排球比赛中，小明高高跃起去拦网，只听见“啊”的一声，由于手型动作错误，小明的鼻子被对方球员的球重重的扣在了鼻子上，他一抹鼻子发现手上全是血。此时，小明正确的做法应该是？（）

单项选择题 体育课开始前，老师将铅球放在了场地上。小明想在同学面前表现一下自己突出的投掷能力，于是在没有充分活动肩部的情况下，他突然发力把铅球推了出去。只听见“啊”的一声，他揉着肩露出痛苦的表情。如何才能有效避免投掷时肩部拉伤的情况发生？（）

单项选择题 小明喜欢网球，课余时间也经常和同学一起打网球。久而久之，他发现肘部不太舒服，有点疼，于是去卫生室问了医生，医生告诉他得了“网球肘”（肱骨外上踝炎）。如何能有效预防网球肘的发生？（）