判断题 冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。

判断题 对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则

判断题 拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。