判断题 渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。

判断题 增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。

判断题 合理的锻炼、频率是每周3~5次。