填空题 做双杠支撑臂屈伸时，要求做到：（）、（）、（）和（）。

填空题 支撑后摆成肩倒立，在倒立不稳而前倒时应采取（）、（）、（）和（）的方法进行自我保护。

填空题 双杠是在特殊器械上，通过支撑或悬垂来完成各种不同类型的（）与（）动作的—项竞技体操的器械项目。