单项选择题
采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。
A.缓缓退至崖边 B.将身体重量加给保护点 C.绳索收索、整理妥当
单项选择题 在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。
单项选择题 下面选项不属于上肢伸展运动是（）。
单项选择题 不属于攀岩热身运动的是（）。
