多项选择题

A.米饭半碗,时间早上、中午吃,晚上不吃
B.少吃水果,特别是含糖量高的水果
C.饮料可以多喝
D.多吃蔬菜、豆类和肉类
E.睡前尽量不吃东西
F.饭后20分钟运动:散步、户外活动或是九点一线靠墙站立