判断题 精神放松练习法。就是通过引导注意力集中在不同的感觉上，达到放松的目的。

判断题 心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病，不能因一时、一事而简单的给自己或他人下心理不健康的结论。

判断题 系统脱敏法就是循序渐进、由弱到强、逐步的触所敏感的那个刺激物或者事物。