单项选择题 在做绳索旋转时，为了减少对下背部的压力，重要的是转动后腿，以达到三个部位伸展：髋部伸展、膝部伸展，以及（）

单项选择题 下列哪一项是在做反向卷腹运动时应采取的预防措施（）

单项选择题 健身球卷腹运动需要练习者仰卧在稳定球上（健身球撑住下背部），膝盖弯曲成（）°角。