单项选择题
课外体育锻炼时要承受一定的运动负荷，最近小明一直坚持参加课外体育锻炼，身体状况有了显著提高，他最可能采用那种方式进行锻炼？（）
A.运动负荷过大、精神不振 B.偶尔出来散一会儿步，不出汗、不喘息 C.每天和爷爷下棋，锻炼大脑 D.在老师的指导下定时、定量的锻炼
单项选择题 小丽想为自己制定一个健身计划，她根据自己身体状况和运动能力选择用游泳和跑步来进行锻炼，在运动负荷控制方面应该怎么做？（）
单项选择题 小明经常采用跑步来进行锻炼，为了获得良好的锻炼效果，他应采取哪种方式来控制运动负荷？（）
单项选择题 小丽擅长跳绳，她通过跳绳来锻炼身体，她想通过手测脉搏来监控运动强度，请你帮她选择正确的测量方法？（）
