（1）静态平衡：是指身体不动时，维持身体于某种姿势的能力，如坐、站立、单腿站立、倒立、站在平衡木上维持不动等。
（2）动态平衡：是指运动过程中调整和控制身体姿势稳定性的能力。动态平衡从另一角度反映人体随意运动控制的水平。坐或站着进行各种作业活动，站起和坐下、走、跑、跳等动作都需要具备动态平衡能力。