单项选择题

A.左脚踩着弹力带,双手拿着弹力带,提起来同时吸气,连续做10次
B.双手拿着弹力带,举起双手与肩同宽,双脚站在弹力带上,双脚的宽度也要与肩同宽,双手缠绕弹力带3圈在膝盖的外侧面,站起来吐气,蹲下吸气,连续做10次
C.双手上举踏步,踏步的同时手往侧面举
D.下蹲1次加左侧外展1次,同时下蹲1次加右侧外展一次,连续做10次