单项选择题

A.增加在可吸烟场所停留的时间
B.告诉家人、朋友或同事自己准备戒烟
C.进行适当的身体锻炼
D.扔掉所有烟草产品和吸烟用具
E.记录自己一周的吸烟习惯,以便戒烟时应对