多项选择题
从事规律的负重练习可以（）。
A.有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生
B.改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量
C.优化身体成分，促进瘦体重增加
D.强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
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单项选择题
肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。
A.最大肌力
B.快速肌力
C.爆发力
D.肌耐力 -
单项选择题
决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
A.最大心率
B.最大心输出量
C.乳酸阈
D.运动后过量氧耗 -
单项选择题
反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（）。
A.乳酸阈
B.最大摄氧量
C.最大摄氧量百分率
D.最大摄氧量利用率
