单项选择题
假期中，爸爸妈妈带小明去旅游，在一次爬山的行程中，本来爸爸因担心小明体力不足想放弃爬山，但小明却坚持一定要爬上去，结果小明很轻松的就爬到了山顶，而爸爸却有些气喘吁吁。这是因为小明经常参加体育锻炼具有非常好的心肺耐力。以下练习方式可以发展心肺耐力的是？（）
A.长跑
B.踢足球
C.游泳
D.以上都正确
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单项选择题
在校运动会上，小明报名参加了1000米这个项目成功夺得了第一名并打破了校记录，那是因为平时小明很注重体育锻炼，具有较好的心肺耐力，以下关于发展心肺耐力的锻炼方法说法正确的是？（）
A.运动项目的选择要全身大肌肉参与的持续运动
B.每次锻炼持续时间应不低于30分钟，最好持续到60分钟
C.每周需要坚持3-4次规定规定强度和持续时间的锻炼
D.以上都正确 -
单项选择题
课外体育锻炼时要承受一定的运动负荷，最近小明一直坚持参加课外体育锻炼，身体状况有了显著提高，他最可能采用那种方式进行锻炼？（）
A.运动负荷过大、精神不振
B.偶尔出来散一会儿步，不出汗、不喘息
C.每天和爷爷下棋，锻炼大脑
D.在老师的指导下定时、定量的锻炼 -
单项选择题
小丽想为自己制定一个健身计划，她根据自己身体状况和运动能力选择用游泳和跑步来进行锻炼，在运动负荷控制方面应该怎么做？（）
A.循序渐进的增加运动负荷
B.循序渐进的减少运动负荷
C.突然性的增加运动负荷
D.突然性的减少运动负荷
