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判断题
运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
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判断题
国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在130~150次/min。
判断题
现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动及混合运动。
判断题
一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。
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