单项选择题
扯铃金鸡飞渡的要领为？（）
A.身体左转站到扯铃右侧方，人与铃轴成平行，如金鸡上架之姿势
B.两手持棍平行至于身体前侧，铃上右手棍后轻轻抛起并由左手接铃
C.将前述选项反覆操作
D.以上皆是
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单项选择题
扯铃挖铃（单抄）的要领为？（）
A.铃靠右手棍后轻轻抛起，将绳拉直
B.右手从上勾住铃轴后，两手成交叉状
C.两手向上抛铃后将手摊开接铃
D.以上皆是 -
单项选择题
扯铃平沙落雁（套铃）的要领为？（）
A.将铃轻轻抛起，两手持棍向前绕过铃后再接住铃
B.铃抛之高度不可过高，以不超过颈部高度为宜
C.铃抛出后两手应将铃绳拉直，较易接住铃
D.以上皆是 -
单项选择题
扯铃蚂蚁上树的要领为？（）
A.将铃以绕线方式加速运铃
B.左手持棍提到最高处后，再将右手向下拉直
C.右手使力向下牵引，铃会自动上升
D.以上皆是
