男性，34岁办公室行政人员，身高175cm，体重82kg，bmi36.8，腰围95cm，血压133/88mmHg，安静心率75次/分，血糖血脂结果正常，俯卧撑完成5个坐位体前屈-7厘米，台阶指数39，生活方式为每天乘坐地铁上下班，工作为静坐少动间断，没有运动习惯，主述易疲劳，希望通过运动减肥，改变生活方式，提高健康水平。制作运动处方。