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单项选择题
在登山过程中，我们要树立三个理念：安全、科学和（）。
A.环保
B.合理
C.挑战 -
单项选择题
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方（）处最好。
A.脚下
B.三五米
C.十米 -
单项选择题
扭伤时立即予以冰敷，即可减轻疼痛程度及消肿。最好（）内避免浸泡热水，以免加速发炎，当然，扭伤后尽量休息。
A.一日
B.两日
C.三日
