填空题
伸展肩胛提肌的步骤：坐姿，一只手放置于头部后方；头部朝向对侧手的方向旋转且前弯，直至颈部后外侧觉得有（）的拉扯感；停留过程中，吸气和呼气尽可能的深长，缓慢。
【参考答案】
轻微
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填空题
轻微
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