单项选择题
小明在攀爬肋木架。突然他手一滑，没抓住杠子，一下从肋木架上掉了下来，腿非常疼痛，好像骨折了。如何能有效避免从肋木架上摔下来而导致骨折？（）
A.在攀爬过程中应量力而行，不盲目比快
B.在攀爬过程中应放缓速度，手脚并用
C.万一失手摔下来时应尽量屈膝缓冲，团身滚动
D.以上做法都能避免骨折情况的发生
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单项选择题
游泳课上小明迟到了，等他进入泳池时，同学们都已经下水练习了。于是小明没做准备活动就下水了。因为水温太凉，他在水中瑟瑟发抖，紧张地打着腿。不一会，小明的腿突然抽筋无法动弹，难以伸屈，疼得他在水里“哇哇”。如何能有效预防游泳时抽筋现象的发生？（）
A.一定要做好准备活动，每次运动前多扭扭脖子、伸伸腿脚。
B.在下水前一定要冲淋一下，让体温逐渐降至能适应水中的温度
C.游泳时心里不要紧张，注意动作正确，用力恰当
D.上述做法都对 -
单项选择题
体育课上，老师安排了跳箱练习。小明跑到跳箱前准备起跳时心里突然产生了恐惧，速度一下子减慢了下来，跳起后一屁股坐在了跳箱上。当他从跳箱上下来以后，觉得屁股很疼，经检查尾椎骨挫伤了。如何能有效预防跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生？（）
A.在跳箱前要做好充分的热身活动，也要掌握正确腾越跳箱的动作方法
B.练习过程中要一气呵成，不要犹豫不决，克服畏难思想，增强信心
C.平时加强锻炼，增强手臂、腰腹力量，跳箱时身体控制好重心，以防后倒
D.上述做法都能有效避免跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生 -
单项选择题
足球比赛剑拔弩张、激烈万分，双方球员你攻我守，相持不下。小明作为前锋十分着急，想快速突破对方防守队员，他在做完一个突然变向的动作后感觉膝盖非常疼痛，膝关节半月板受到了损伤，无法正常活动了。下列处理方法中，最恰当的是？（）
A.立即停止运动，固定伤肢并冷敷
B.忍痛屈伸膝关节以缓解症状
C.立即停止运动，固定伤肢并热敷
D.用弹力绷带固定后可继续上场比赛
