单项选择题
不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）
A.双杠双臂屈伸
B.平卧哑铃飞鸟
C.仰卧后撑
D.杠铃仰卧推举
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单项选择题
（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。
A.杠铃仰卧推举
B.上斜杠铃推举
C.杠铃俯立划船
D.杠铃弯举 -
单项选择题
（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。
A.哑铃俯立划船
B.坐姿划船
C.平卧哑铃飞鸟
D.杠铃仰卧推举 -
单项选择题
下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）
A.胸大肌
B.三角肌
C.腹直肌
D.三头肌
