增加胸椎的伸直技巧中，仰卧位，屈髋屈膝，胸椎下方放置一个泡沫轴，可以增加前胸的柔软度；双手臂高举过头顶合十触地，接着再外展及外旋双肩直至大小臂度，掌心向上；此姿势也会伸展到（）及（）；也可以在此姿势加入呼吸训练，可以很好的松动（）。