问答题

焦虑的应对策略有哪些？

【参考答案】

（1）认清焦虑状况
（2）克服焦虑的三个原则：1、不回避2、正面迎战3、做记录
（3）学会放松自己
（4）运用想像减轻焦虑
（5）进行理性思考
（6）接受专业治疗

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