填空题
渐进放松训练的方法首先是（），然后（），通过对比可更深刻地体验放松一刹那间的肌肉感觉。
让某一肌肉群紧张收缩；充分放松
填空题 渐进放松训练分为三个阶段实施：第一个阶段是（）；第二阶段是（）；第三阶段是（）。
填空题 心理技能训练的全面系统方式采取（）、（）和（）三种方法。
填空题 心理技能训练中应注意（）、预防为主，调控在先、（）、（）、积极主动，自觉配合和（）。
