判断题 自生训练和渐进放松都可以诱发放松反应，然而原理有所不同。

判断题 渐进放松训练的每次时间越长，效果越好。

判断题 20世纪初期沃格特开始对渐进放松训练进行研究，并取得了一定的效果。