单项选择题 无氧运动的主要特点是（），对身体要求高，总能量消耗少。

单项选择题 太极拳一般采用（）呼吸，要求气向下沉，呼吸逐渐做到深，长，细，缓，均，柔，把胸部由于运动而引起的紧张状态转移到腹部，使胸部宽舒，腹部松静而充实。

单项选择题 对一个健康的成年人而言，运动处方的耐力锻炼要经历三个阶段，即（）