判断题 要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法。（）

判断题 在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主。（）

单项选择题 健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。