填空题 训练课中增加负荷可以采用增加（）增加（）、增加（）以及增加（）等不同形式。

填空题 超负荷原理指的是当运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须（）、（）地增大负荷，运动能力才能继续增长。

填空题 运动员恢复不足时，在训练课中的耐受阶段会（），疲劳出现时间会（），完成同样负荷时疲劳程度会（），恢复所需要的时间更长。