单项选择题 “立掌交叉，用力外展，如飞鸟展翅，肩肘腕平，蓄劲内收”是锻炼何种功势的要领（）。

单项选择题 饿虎扑食的预备姿势采取的裆势是（）。

单项选择题 “立掌旋推，劲注拳心，肘腕伸直，力求肩平，再化拳紧紧后拉”是锻炼何种功势的要领（）。