单项选择题 下列选项中不属于“积极的自我谈话”的内容是___。

单项选择题 ___是当一个人陷于不良情绪时，可以通过改变一下活动内容，做一些有趣的事，使生活变得丰富多彩，使自己从困扰中解脱出来的一种心理调适方法。

单项选择题 ___是通过与自己熟悉的人沟通，达到交流感情、减轻烦恼困扰的一种心理调适方法。