单项选择题 使用肩膊推举器时，是两手竖直向（）推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时停顿（）秒。

单项选择题 使用推胸器时，要注意呼吸，（）气推出，（）气还原。

单项选择题 在坐姿划船练习时，阻力的方向是（）