单项选择题 （）可引起机体多方面的适应，如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。

单项选择题 有氧健身操锻炼，要定时测（）旨在了解心率的变化是否在限度以内。

单项选择题 稳健而又情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥，对于普通人来说，以（）的速度步行较为理想。