单项选择题 仰卧哑铃上推举练习时，为保证安全，放下哑铃时应（）。

单项选择题 俯卧撑主要练习的肌肉为胸大肌、肱二头肌长头、和（）。

多项选择题 下列练习哪些可以训练健美操的基本 站姿？（）