问答题
请简述1RM的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少？
1RM：一个人在最大用力下能举起的最大重量，用于评估肌力和肌耐力； 最大肌力：10RM；左右肌耐力超过12RM。
问答题 常用的评定运动机能指标有哪些？
问答题 什么是乳酸阈？
问答题 训练效果主要从哪些方面进行评定。10s最大负荷测试法和60s最大负荷测试法区别是什么？
