单项选择题 正确的保护和帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，（）锻炼效果。

单项选择题 健美健身锻炼中，提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）等作用。

单项选择题 在热身活动中增加柔韧性拉伸活动，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，（）受伤几率。