单项选择题 （）指的是让身体在自由灵活，平稳自如的状态下。

单项选择题 （）是指在练习八段锦过程中适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。

单项选择题 八段锦时注意依照自身状况去安排（）的练习时长，练习频率与强度。