判断题 体力差的老年人的运动密度应当比较高，体力好的老年人的运动密度可以比较低。

判断题 锤式弯举过程动作以肘关节为轴心，弯曲手臂，以抬高哑铃。抬高的过程中，前臂外旋，在哑铃快到肩部位置时候，掌心向上，返回时前臂内旋，最低点时掌心朝向躯干。动作过程中，注意肘部保持不动，切勿甩动手臂。

判断题 不适宜的运动也能起到一定的健康促进作用。